Jsme na Facebooku. Pokud chcete dostávat info o nových zlepšovácích, klikněte zde.

Qinoa s brokolicí, hráškem a robi - recept, postup, návod, příprava, suroviny, ingredience

Qinoa s brokolicí, hráškem a robi - recept: Do hrnce dáme quinou, zalijeme vodou, osolíme, okořeníme a dáme vařit.   Na pánvičku dáme olivový olej s nakrájenou cibulí a orestujeme. Poté přidáme houby, na kousky nakrájenou mrkev, robi „maso“, ochutíme sojovou omáčkou, chilli omáčkou a kořením a směs osmahneme. Ke konci přidáme ještě okurky, kukuřičky a hrášek.

Mezi tím uděláme na páře brokolici (během vaření je dobré jí osolit a okořenit). Když je hotová quinoa, přidáme do ní lněné semínko, slunečnicové semínko a promícháme. Quinou s robi a brokolicí pak podáváme s bohatou oblohou z čersvé zeleniny (zelený salát, cherry rajčátka, paprika, okurka).


Qinoa s brokolicí, hráškem a robi - suroviny, ingredience:

  • quinoa
  • čerstvý hrášek
  • mrkev
  • brokolice
  • robi „maso“
  • houby
  • lněné semínko
  • slunečnicové semínko
  • cherry rajčata
  • žlutá paprika
  • cibule
  • okurka
  • nakládané malé kukuřičky
  • sojová omáčka
  • chilli omáčka
  • ledový salát
  • sůl
  • pepř
  • směs koření
  • olivový olej

 

qinoa s brokolici hraskem a robi recept postup navod priprava suroviny ingredience

Zdroj článku: Česká televize, Prima TV

Další rady v kategorii

MUDr. Zbyněk Mlčoch Kuřákova plíce.cz Bezplatná právní poradna.cz Psychotesty online.cz Moje starosti.cz Příznaky a projevy nemocí Rady a návody Bylinky pro všechny