Je vhodná procházka nebo cvičení před spánkem?
Zveřejněno: středa 19. červen 2013 | Vložil: MUDr. Zbyněk Mlčoch | Zobrazeno: 4477x
Lehká procházka po večeři může váš spánek zlepšit. aopak cvičení 3-4 hodiny před ulehnutím již může váš spánek opravdu narušit. Na procházce vám příjemně slehne a neoůjdete spát s plným žaludkem.
Další rady v kategorii
-
Čaj na nespavost, uklidnění - byliny, bylinky, příprava
-
Citové rozrušení, vnitřní neklid, rozladění v klimakteriu - kapky proti potížím - jak připravit, udělat (třezalka)
-
Cvičení před spaním a nespavost - zvolte raději procházku
-
Délka spánku - jak dlouho spát podle věku
-
Deprese, nervové vyčerpání - kapky proti potížím - jak připravit, udělat (vanilka)
-
Deprese, nervozita, nervové vypětí - čaj proti potížím - jak připravit, udělat (třezalka)
-
Deprese, špatná nálada - nápoj proti potížím - jak připravit, udělat (levandule)
-
Dobrý spánek - jak to udělat, co použít (mléko, med)
-
Dobrý spánek - jak to udělat, co použít, aby se nám dobře spalo (růžový olej)
-
Jak na nespavost (mléko s medem)
-
Jak na nespavost (mokré ponožky)
-
Jak se uklidnit ve frontě u pokladny
-
Jak se zbavit nespavosti a neklidu u starého člověka bez léků (salát)
-
Jak se zbavit nespavosti pomocí celeru
-
Jak se zbavit nespavosti pomocí polštářku s chmelem a levandulí
-
Jak si jednoduše zlepšit náladu a dodat energii - tipy, rady, doporučení
-
Jak si navodit dobrou náladu pomocí vůní - tipy, rady, doporučení
-
Jak si zvýšit krevní tlak a vytvořit dobrou náladu pomocí masáže
-
Jak večer rychleji usnout - tipy, rady, doporučení (mléko, med)
-
Jak zlepšit usínání pomocí bylinek - meduňka, třezalka
-
Jak, čím předcházet únavě a úzkosti - tipy, rady, doporučení (ořechy)
-
Je vhodná procházka nebo cvičení před spánkem?
-
Koupel proti únavě - jak udělat, připravit (smetana, med)
-
Levandulový polštářek - jaké byliny na dobrý spánek do něj můžeme přidat?
-
Náladovost, psychická nevyrovnanost, výkyvy nálad - kúra proti potížím - jak připravit, udělat (pelyněk, med, víno)
-
Neklid, nervozita - kúra proti potížím - jak připravit, udělat (bezinky)
-
Nervový čaj s třezalkou - příprava
-
Nervozita, podrážděnnost - koupel proti potížím - jak udělat, připravit (meduňka)
-
Nervozita, podrážděnost - koupel proti potížím - jak udělat, připravit (kozlík)
-
Nervozita, stres - jak čím ulevit, zmírnit, pomoci (čokoláda)
-
Nervozita, stres - jak čím ulevit, zmírnit, pomoci (světlo)
-
Nespavost - co jíst, aby se lépe usínalo
-
Nespavost - co jíst, aby se lépe usínalo (banán)
-
Nespavost - co jíst, aby se lépe usínalo (celer)
-
Nespavost - co jíst, aby se lépe usínalo (datle)
-
Nespavost - co jíst, aby se lépe usínalo (jablko)
-
Nespavost - co jíst, aby se lépe usínalo (mrkev, salát)
-
Nespavost - co jíst, pít, aby se lépe usínalo (med, citron)
-
Nespavost - co pít, aby se lépe usínalo (máta)
-
Nespavost - co pít, aby se lépe usínalo (meduňka)
-
Nespavost u dětí - babské rady, byliny, bylinky, bylinkový polštář k lepšímu usínání
-
Nespavost u dětí - jak, čím pomoci, uspat (meduňka)
-
Nespavost u dětí, problémy s usínáním - jak, čím pomoci (bylinkový polštářek)
-
Nespavost ze stresu - jak, čím pomoci (vlašské ořechy)
-
Nespavost, duševní napětí, stres - bylinky, byliny, babské rady
-
Nespavost, neklidný spánek - jak, čím pomoci (chmel)
-
Nespavost, neklidný spánek - jak, čím pomoci (chmelová koupel)
-
Nespavost, potíže s usínáním, spánkem - jak, čím pomoci (anýz)
-
Nespavost, potíže s usínáním, spánkem - jak, čím pomoci (banán, mléko)
-
Nespavost, potíže s usínáním, spánkem - jak, čím pomoci (dobromysl, meduňka, levandule)
-
Nespavost, potíže s usínáním, spánkem - jak, čím pomoci (med z černého bezu)
-
Nespavost, potíže s usínáním, spánkem - jak, čím pomoci (okurky)
-
Nespavost, potíže s usínáním, spánkem - jak, čím pomoci (pivo, med)
-
Nespavost, potíže s usínáním, spánkem - jak, čím pomoci (šlapání vody)
-
Nespavost, potíže s usínáním, spánkem - jak, čím pomoci (zrnková káva)
-
Nespavost, potíže s usínáním, spánkem - koupel proti potížím (levandule)
-
Nespavost, potíže s usínáním, spánkem - koupel proti potížím - jak udělat, připravit (levandule)
-
Nespavost, potíže s usínáním, spánkem - nápoj proti potížím (mléko, med, vanilka)
-
Nespavost, potíže s usínáním, spánkem, nervozita - čaj proti potížím (meduňka)
-
Nespavost, potíže s usínáním, spánkem, nervozita - jak, čím pomoci (mařinkové víno)
-
Nespavost, potíže s usínáním, spánkem, nervozita - jak, čím pomoci (meduňkové víno)
-
Nespavost, potíže s usínáním, spánkem, nervozita - koupel proti potížím (třezalkový olej)
-
Nespavost, potíže se spaním, spánkem - kapky proti potížím - jak udělat, připravit (oves)
-
Nespavost, potíže se spánkem při rozrušení, velké únavě - kúra proti potížím - jak připravit, udělat (oves)
-
Nespavost, potíže se spánkem, usínáním - nápoj proti potížím - jak udělat, připravit (med, voda)
-
Nespavost, špatný spánek - jak, čím pomoci (banán)
-
Nespavost, špatný spánek - jak, čím zlepšit, napravit (levandule)
-
Nespavost, špatný spánek, potíže při usínání, buzení - čaj proti potížím - jak připravit, udělat (levandule)
-
Nespavost, únava, vyčerpání organismu - koupel proti potížím - jak udělat, připravit (senné květy)
-
Neuróza s projevy bolesti v žaludku, střevech a játrech - kapky proti potížím - jak připravit, udělat (kozlík lékařský)
-
Noční můry, noční děs u dětí - bylinky, babské rady (mateřídouška, dobromysl)
-
Od kolika hodin se nesmí pít káva a zelený čaj před spaním
-
Odvykání kouření bez léků pomocí puškvorce a lněného semínka
-
Podrážděné nervy, migréna - Čaj proti potížím - jak připravit, udělat (anýz)
-
Povzbuzující koupel, lázeň z tymiánu - postup, návod
-
Problém s usínáním - jak, čím odstranit, pomoci (jablko)
-
Problém s usínáním - jak, čím odstranit, pomoci (levandule)
-
Problém s usínáním - jak, čím odstranit, pomoci (med, banán)
-
Problém s usínáním - jak, čím odstranit, pomoci (mléko s medem)
-
Problém s usínáním, nespavost - jaké zásady dodržovat, nač si dát pozor
-
Proč by měla být postel natočena na sever a jih
-
Proč jíst hořkou čokoládu - tipy, rady, doporučení
-
Proč jíst těstoviny a jejich vliv na naše zdraví - rady, doporučení
-
Proč není vhodné mít televizi v ložnici?
-
Proč není vhodné se hádat před spaním?
-
Proč užívat med při potížích se spánkem, nespavostí
-
Regenerační koupel, lázeň na posílení nervové soustavy - postup, návod
-
Silná neuróza, neklidný a přerušovaný spánek - kapky proti potížím - jak připravit, udělat (kozlík lékařský)
-
Šťáva na únavu, stres, rekonvalescenci organismu - byliny, bylinky, léčba
-
Stres - bylinky, bylinky, babské rady, bylinkový čaj proti stresu a duševnímu napětí
-
Stres a duševní napětí - byliny, bylinky, babské rady
-
Stres, psychická únava, vyčerpání - kúra proti potížím - jak připravit, udělat (šalvěj, víno)
-
Uklidňující bylinková koupel, lázeň - postup, návod
-
Uklidňující koupel proti stresu - jak připravit, udělat (heřmánek)
-
Únava, nespavost - jak čím léčit, pomoci (odvar z meduňky)
-
Únava, oslabení organismu - jak, čím pomoci (sýr)
-
Únava, stres, přepracování - jak, čím pomoci
-
Únava, vyčerpanost - jak, čím pomoci (avokádo)
-
Vliv alkoholu a kouření na spánek a jeho kvalitu, hloubku
-
Vliv ticha na psychiku člověka