Nachlazení, angína, chřipka, rýma, průdušky

Podobně jako střídavé sprchování, přispívá i šlapání vody k otužování těla. Šlapat by se mělo pravidelně. 1 až 3 minuty se procházíme až po lýtka ve studené vodě, v rose nebo ve sněhu. Pak nohy vydrhneme froté ručníkem, až se pěkně zahřejí.