Lehká procházka po večeři může váš spánek zlepšit. Naopak cvičení 3-4 hodiny před ulehnutím již může váš spánek opravdu narušit a to např. vyplavením endorfinu do krve, který vás nenechá usnout.
Nespavost, psychika, psychické nemoci
Cvičení před spaním a nespavost - zvolte raději procházku
- Základní údaje
- Kategorie: Nespavost, psychika, psychické nemoci
- Zobrazení: 4605
