Jsme na Facebooku. Pokud chcete dostávat info o nových zlepšovácích, klikněte zde.

Nespavost, potíže s usínáním, spánkem, nervozita - jak, čím pomoci (mařinkové víno)

Při nespavosti můžete, dříve než sáhnete po prášku, vyzkoušet mařinku. Dokáže uklidnit jak při podrážděnosti, tak při nervovém vypětí. Doporučuji před usnutím mařinkové víno. Svažte několik stonků mařinky a nechte je zavěšené do druhého dne zavadnout. Pak je vložte do láhve s litrem kvalitního bílého vína, dobře uzavřete a nechte asi dvanáct hodin macerovat.

Číst dál: Nespavost, potíže s usínáním, spánkem, nervozita - jak, čím pomoci (mařinkové víno)

Nespavost, potíže s usínáním, spánkem - koupel proti potížím (levandule)

Levandule je mistr na přivolávání spánku. Éterický olej nebo odvar ze sušené bylinky můžete přidat do večerní koupele (pozor, neměla by být moc horká). Hrst sušených bylinek zašitá do malého plátěného sáčku, který položíte pod polštář, také uklidní a přivolá spánek.

Nespavost, potíže s usínáním, spánkem - jak, čím pomoci (dobromysl, meduňka, levandule)

Spát se musí, aby si organismus odpočinul, ale ne vždycky nám to usínání jde lehce. Babských rad na přivolání spánku je mnoho, ta nejjednodušší zní: navoďte si před spaním dobrou mysl, všechno špatné nechte na druhý den. Stačí k tomu pár kapek éterického oleje z dobromysli, meduňky nebo levandule, které si nakapejte na polštář. Spolehlivě vám navodí příjemné usínání.

Nespavost u dětí - jak, čím pomoci, uspat (meduňka)

Máte neklidné nebo hyperaktivní dítě, jemuž jako by se spánek vyhýbal? Pomozte si nenápadně meduňkou - silice v ní obsažená působí na centrální nervový systém sedativně. Takže stačí koupit éterický olej z meduňky a užívat ho v aromalampě, či prostě přidat dvě kapky do koupele nebo kápnout na polštář. Také meduňkový čaj pomůže dítěti se večer zklidnit (kávová lžičká sušené meduňky na šálek vody).

Číst dál: Nespavost u dětí - jak, čím pomoci, uspat (meduňka)

Deprese, smutek, nervozita - čaj, tinktura proti potížím (kozlík lékařský)

Uklidnění vám nabídne kozlík lékařský - působí tlumivě na činnost centrální nervové soustavy. Používá se při psychomotorickém nepokoji, zvýšeném nervovém podráždění a nespavosti způsobené nervovým vyčerpáním. V takových případech kozlík navodí původní rovnováhu organismu. Není třeba se ho obávat, u zdravých lidí nemá výrazný účinek. Nesnižuje koncentraci ani schopnost reagovat na vnější podněty, spíš naopak.

Číst dál: Deprese, smutek, nervozita - čaj, tinktura proti potížím (kozlík lékařský)

Nervozita, napětí - uklidňující čaj (meduňka)

Tradičním bojovníkem s napjatými nervy je meduňka. Čaj z meduňky můžete pít denně, vaše zdraví nebude ohroženo, spíš naopak - meduňka uklidní a posilní. Na šálek čaje potřebujete kávovou lžičku meduňkového listu, čaj pijte dvakrát až třikrát denně. Pokud chcete použít meduňkovou nať, vezměte na šálek vody jednu polévkovou lžíci. Rostlina není v terapeutických dávkách toxická a užívat ji mohou bez obtíží i děti.

Nervozita, bolest hlavy - jak, čím pomoci, zmírnit (levandulový olej, sádlo)

Levandulovým olejem přemůžete nervozitu a bolest hlavy, stačí lehce potírat spánky nebo masírovat krk. Pozor na kupované éterické levandulové oleje, mohou obsahovat chemické látky! Proto je neaplikujte přímo na kůži, spíše nakapejte pár kapek do domácího nesoleného sádla či indulony a touto mastí spánky masírujte nebo potírejte.

Deprese, smutek, nervozita - čaj proti potížím (dobromysl)

Psychické vypětí, neklid a deprese mohou být příčinou dalších zdravotních obtíží, a proto není na škodu zabojovat proti "nervovým slabostem" pomocí osvědčených babských rad. A není třeba chodit daleko - stačí sáhnout po dobromysli. Jak už její jméno prozrazuje, navodí vám dobrou mysl, prostě ty napjaté nervy trošku povolí. Uvařte si čaj ze lžičky dobromysli a 1/3 l vody, nechte deset minut louhovat a teplý ho pomalinku v klidu pijte, nejlépe před spaním.

Deprese, smutek, nervozita - jak, čím pomoci, zbavit se, jíst (jogurt, skořice)

Jogurt ochucený skořicí je skvělým povzbuzovačem dobré nálady. Kromě toho, že si na této kombinaci pochutnáte a bude vám příjemně vonět, můžete si takovou svačinku započítat do takzvané vnitřní kosmetiky.

Deprese, smutek, nervozita - jak, čím pomoci, zbavit se (bazalka)

Náladu povzbudí bazalka. Pokud ji pěstujete v truhlíku jako kuchyňskou bylinku, zkuste si přivonět - a nezapomeňte se zhluboka nadechnout. Jestliže nevystačíte s truhlíkem,
kupte si éterický olej - koncentrovaná silice bazalky má skoro zázračné antidepresivní účinky. A stačí jen málo: vdechovat vůni z aromalampy nebo přidat deset až patnáct kapek do teplé koupele.

Další rady v kategorii

MUDr. Zbyněk Mlčoch Kuřákova plíce.cz Bezplatná právní poradna.cz Psychotesty online.cz Moje starosti.cz Příznaky a projevy nemocí Rady a návody Bylinky pro všechny