Nespavost, psychika, psychické nemoci

Postel i ložnici užívejte pouze ke spánku a sexuálním radovánkám a pamatujte si, že do ložnice rozhodně nepatří televize. Ačkoli při ní  mnoho lidí rádo usíná, je televize příčinou neklidného spánku. V posteli také nikdy nejezte, ale ani si v ní nečtěte (k tomu je pohodlné křeslo). Přes den v ní také neprodlívejte. Postel je na spaní. Uléhejte do ní a vstávejte každý den (pozor, i o víkendu) ve stejnou dobu s odchylkou nejvíce 15 minut. Dobře spát se dá naučit.