Nespavost, psychika, psychické nemoci

Čeká vás večer mejdan? Pak se připravte, že to na váš spánek bude mit neblahý vliv. A hlavně, nikdy nepijte večer alkohol, abyste lépe usnuli - alkohol kvalitu spánku zhoršuje a to tím způsobem, že byť může usnadnit usnutí, hloubka spánku (tzv. REM spánek) není ideální.
Popelník z ložnice vykažte definitivně. Nekuřte, zvláště ne před usnutím a v době nočního probuzení. Nikotin z cigaret organismus stimuluje a povzbuzuje.