Zdravé jídlo, strava

Základní údaje: Kategorie: Zdravé jídlo, strava; Zveřejněno: 24. červen 2013; Zobrazení: 7492

Příliš mnoho cukru škodí vazivové tkáni a ovlivňuje vznik a progresi vrásek pleti obličeje. Raději ho používejte jen výjimečně. Vždyť bílý jogurt skvěle osladí i ovoce.

Základní údaje: Kategorie: Zdravé jídlo, strava; Zveřejněno: 24. červen 2013; Zobrazení: 8257

Pokud ve vaší kuchyni kraluje jen slunečnicový olej, je na čase ho vyměnit. Tento druh totiž obsahuje jen velmi málo blahodárných omega 3 mastných kyselin. Opravdové zdravé oleje jsou ze lněného semínka, řepky a konopí.

Základní údaje: Kategorie: Zdravé jídlo, strava; Zveřejněno: 24. červen 2013; Zobrazení: 7222

Některé koření dokáže oddálit proces stárnutí: je to hlavně kurkuma, skořice a zázvor. Doporučená denní dávka se pohybuje kolem půl lžičky.

Základní údaje: Kategorie: Zdravé jídlo, strava; Zveřejněno: 24. červen 2013; Zobrazení: 5569

Takzvané volné radikály jsou agresivní molekuly kyslíku, které v kůži podporují zánětlivé procesy a způsobují stárnutí kůže. Můžete se chránit dostatkem ovoce a zeleniny a ovocnými šťávami. Velice účinná' je bezová šťáva, dále také maliny a kiwi.

Základní údaje: Kategorie: Zdravé jídlo, strava; Zveřejněno: 23. červen 2013; Zobrazení: 6729

Nevařte polévku zbytečně dlouho (zejména pokud v ní není maso), abyste nezničili cenné vitamíny a minerály. Zelenina by měla být přiměřeně měkká, ne však převařená nebo dokonce rozvařená.

Základní údaje: Kategorie: Zdravé jídlo, strava; Zveřejněno: 23. červen 2013; Zobrazení: 8507

Chcete-li, aby polévka byla zdravější, nezahušťujte ji jíškou. Místo toho rozkvedlejte v hrnečku sestudenou vodou hladkou mouku. Tu pak vmíchejte do polévky. Polévku lze také zahustit ovesnými vločkami. Přidat je můžete buď celé, nebo je předem najemno rozemlít.

Základní údaje: Kategorie: Zdravé jídlo, strava; Zveřejněno: 21. červen 2013; Zobrazení: 4726

Ze všech druhů zeleniny má chřest nejméně kalorií, navíc obsahuje vlákninu a látky, které podporují trávení, rychlé odvodnění a také snižování vysokého krevního tlaku. Pokud si ho neosolíte, jeho účinky se zná sobí. Vodu, ve které chřest povaříte, nevylévejte, ale vypijte. Tělo se tak zbaví dalších škodlivin. Čerstvý chřest poznáte tak, že jemně naříznete nehtem konec výhonku. Z místa by měla v tékat bílá tekutina. Oloupaný déle vydrží, když ho zabalíte do utěrky namočené ve slané nebo octové vodě.

Základní údaje: Kategorie: Zdravé jídlo, strava; Zveřejněno: 19. červen 2013; Zobrazení: 7314

Jablka obsahují velké množství látek, které přímo náleží k polyfenolickým antioxidantům (polyfenoly). Ty mají velký vliv na odplavování nebezpečných látek z těla. Jsou proto důležitou součástí jídelníčku.

Základní údaje: Kategorie: Zdravé jídlo, strava; Zveřejněno: 25. duben 2013; Zobrazení: 6838

Je jednoduchý způsob, jak rozesnat přirozeně obavený čaj a čaj chemicky dobarvovaný. Chemicky obarvený čaj poznáte podle toho, že když do něj nakapete citron, tak nezesvětlá. Při přirozeně obarveném čaji dojde ke zesvětlení odstínu barvy čaje.

Základní údaje: Kategorie: Zdravé jídlo, strava; Zveřejněno: 14. duben 2013; Zobrazení: 6599

Klíčky na bramborách pečlivě odstraňujte. Obsahují jedovaté látky (mj. bramborový jed solanin). Pokud jsou brambory hodně naklíčené nebo nazelenalé (nezralé), raději je vyhoďte, nejezte je.

Základní údaje: Kategorie: Zdravé jídlo, strava; Zveřejněno: 14. duben 2013; Zobrazení: 7386

Pokud je to možné, brambory neloupejte. Zachováte tím vitamíny a minerální látky. Brambory se méně vyluhují do vody. Brambory se dají jíst i po uvaření ve šlupce.

Základní údaje: Kategorie: Zdravé jídlo, strava; Zveřejněno: 13. duben 2013; Zobrazení: 7051

Pokud máte rádi smažené maso, bramboráky, vajíčka apod., ale vadí vám velké množství tuku při smažení, můžete tyto pokrmy připravit zdravěji. Na teflonovou pánev si místo oleje dejte pečicí papír a na něj položte suroviny, které chcete smažit. Bude chutnat skvěle a jídlo nebude mastné.

Základní údaje: Kategorie: Zdravé jídlo, strava; Zveřejněno: 1. duben 2013; Zobrazení: 6439

Do zelňačky, zeleninové polévky nebo boršče se výborně hodí hlíva ústřičná - prohloubí chuť a navíc je velice zdravá (snižuje krevní tlak, ochraňuje sliznici žaludku a také působí na pokles cholesterolu v krvi).

Základní údaje: Kategorie: Hubnutí, redukce hmotnosti; Zveřejněno: 19. kvě 2016; Zobrazení: 5371

Pro svou postavu můžeme mnohé udělat. Každý večer si namíchejte osvěžující elixír bojující proti cukrům a tukům. Zkuste pomerančový nápoj. Důležitý v něm je vitamín C, který podporuje přeměnu tukových zásob na využitelnou energii. Oloupejte dva pomeranče, překrojte je a vylisujte z nich šťávu. Do mixéru nalijte vychlazené nízkotučné mléko, přidejte 2 lžičky hnědého cukru a se šťávou rozmixujte.

Základní údaje: Kategorie: Hubnutí, redukce hmotnosti; Zveřejněno: 2. duben 2016; Zobrazení: 3770

Umělohmotnou láhev s vodou o obsahu 1,5-2 litry uchopíme oběma rukama zespoda ve vodorovné poloze, ramena necháme těsně u těla a předloktími pohybujeme nahoru a dolů. Při pravidelném každodenním provádění nám tento cvik vyčaruje krásná, pevná ramena, navíc při cvičení pouhých 5 minut spálíme přibližně 30 kalorií.

Základní údaje: Kategorie: Hubnutí, redukce hmotnosti; Zveřejněno: 24. říjen 2015; Zobrazení: 4126

Hubnete a cvičíte? Tak nezapomeňte pravidelně chroupat vlašáky. Jsou bohaté na hořčík, který je nezbytný pro správnou funkci svalů. Obsahují také zinek, který je nezbytný pro fungující imunitu.

Základní údaje: Kategorie: Hubnutí, redukce hmotnosti; Zveřejněno: 7. červenec 2015; Zobrazení: 4172

Dieta nás někdy trápí tolik, až nám kručí v žaludku. Potom je dobré si vzít jednu kyselou okurku. Zapomeneme tak nejen na hlad, ale neprohřešíme se ani svým zásadám při dodržování diety.

Základní údaje: Kategorie: Hubnutí, redukce hmotnosti; Zveřejněno: 24. červen 2013; Zobrazení: 8138

Ženy, které často drží dietu, obvykle přijímají málo bílkovin. Díky tomu trpí kosti a hlavně kůže, která tak stárne mnohem rychleji. Zkuste se tedy držet následujícího pravidla: při váze 60 kg snězte 60 g čisté bílkoviny denně (hodně jí je například v ořeších, rybách nebo fazolích).