Zdraví, babské rady, byliny

Základní údaje

Kategorie: Nespavost, psychika, psychické nemoci

Zveřejněno: 18. kvě 2016

Zobrazení: 3319

Častěji konzumovaný celer nebo celerová št'áva vás rychle zbaví nespavosti

Základní údaje

Kategorie: Nespavost, psychika, psychické nemoci

Zveřejněno: 18. kvě 2016

Zobrazení: 2977

Št'áva z karotky a hlávkový salát obsahují substance, které celkově uklidňují a podporují spánek.

Základní údaje

Kategorie: Nespavost, psychika, psychické nemoci

Zveřejněno: 18. kvě 2016

Zobrazení: 3619

Co jíst, trpíte-li nespavostí. Mořské ryby obsahují mastné kyseliny a tato látka podporuje zdravý rytmus spánku a bdění. Také jogurt k večeři je chutnou medicínou proti nespavosti.

Základní údaje

Kategorie: Nespavost, psychika, psychické nemoci

Zveřejněno: 9. duben 2016

Zobrazení: 3008

Pokud býváme často nervózní nebo nás trápí stavy deprese, existuje proti těmto stavům celá řada přirozených zbraní. Nedostatek světla a slunečních paprsků působí depresivně. Pokud se nám jej nedostává v dostatečné míře, dopřejme si alespoň jedenkrát v týdnu sezení před horským sluncem.

Základní údaje

Kategorie: Nespavost, psychika, psychické nemoci

Zveřejněno: 9. duben 2016

Zobrazení: 3422

Pokud býváme často nervózní nebo nás trápí stavy deprese, existuje proti těmto stavům celá řada přirozených zbraní. Čokoláda vyvolává dobré pocity na těle i na duchu. Třeba ji však užívat s mírou, může vyvolat i návyk.

Základní údaje

Kategorie: Nespavost, psychika, psychické nemoci

Zveřejněno: 13. březen 2016

Zobrazení: 3371

Ložnice by měla být klidná, lůžko pohodlné a ne příliš měkké. Před spánkem bychom měli ložnici vyvětrat, teplota by se měla pohybovat mezi 16-21 C. Důležité je naprosté ticho a dostatečně zatemněná místnost. Vhodné je cvičení ráno nebo

Číst dál: Problém s usínáním, nespavost - jaké zásady dodržovat, nač si dát pozor

Základní údaje

Kategorie: Nespavost, psychika, psychické nemoci

Zveřejněno: 13. březen 2016

Zobrazení: 4008

Pro uvolnění si uvaříme přírodní nebo obilnou kávu. Vrchovatou lžíci kávy nasypeme do 200 ml vroucí vody, přidáme
špetku koření kardamomu a skořice. Vaříme na mírném ohni 5 minut a nakonec přecedíme. Silice koření kardamomu působí blahodárně na unavené, přepracované a stresované lidi.

Základní údaje

Kategorie: Nespavost, psychika, psychické nemoci

Zveřejněno: 13. březen 2016

Zobrazení: 3441

Při vyčerpanosti a únavě nás zcela jistě povzbudí a postaví na nohy nápoj z avokáda.

Základní údaje

Kategorie: Nespavost, psychika, psychické nemoci

Zveřejněno: 13. březen 2016

Zobrazení: 3353

Když se cítíte oslabeni a unaveni, zakousněte se do plátku eidamu, ementálu nebo goudy. Sýr představuje něco jako akumulátor vitality a síly

Základní údaje

Kategorie: Nespavost, psychika, psychické nemoci

Zveřejněno: 13. březen 2016

Zobrazení: 3226

Polévkovou lžíci usušených bylinek meduňky spaříme šálkem vody a asi 10 minut louhujeme. Odvar nejenže odstraňuje únavu a zajištuje klidný spánek s veselými sny, ale působí velmi dobře i na žaludeční a střevní neurózy, zmírňuje srdeční arytmie a prospívá při vysokém krevním tlaku.

Základní údaje

Kategorie: Nespavost, psychika, psychické nemoci

Zveřejněno: 13. březen 2016

Zobrazení: 3860

I když vám usínání nedělá problém, můžete vyzkoušet růžový olej - dá se zakoupit v lékárně. Tento přírodní prostředek
zklidňuje a navrací harmonii. Než si tedy lehnete do postele, potřete si čelo nad kořenem nosu kapkou růžového oleje a vetřete jej do pokožky.

Základní údaje

Kategorie: Nespavost, psychika, psychické nemoci

Zveřejněno: 13. březen 2016

Zobrazení: 3270

Když si dáme několik vlašských ořechů, které nás "očistí" ode dne plného stresu, snadněji zapomeneme na nepříjemnosti a bez problémů usneme. Ořechy posilují nervy a dodávají nám potřebnou energii. Jádra obsahují mnoho vitaminů skupiny B a hořčík.

Základní údaje

Kategorie: Nespavost, psychika, psychické nemoci

Zveřejněno: 13. březen 2016

Zobrazení: 2959

Pokud máme potíže s usínáním, vypijeme asi hodinu před ulehnutím vlažný banánový koktejl oslazený lžící medu.

Základní údaje

Kategorie: Nespavost, psychika, psychické nemoci

Zveřejněno: 13. březen 2016

Zobrazení: 2849

Máte-li problémy s usínáním, pomohou vám sušené levandulové květy vložené do polštáře.

Základní údaje

Kategorie: Nespavost, psychika, psychické nemoci

Zveřejněno: 13. březen 2016

Zobrazení: 2941

Máte-li problémy s usínáním, vypijte před ulehnutím do postele mléko s medem.

Základní údaje

Kategorie: Nespavost, psychika, psychické nemoci

Zveřejněno: 13. březen 2016

Zobrazení: 2930

Máte-li problémy s usínáním, položte si na noční stolek nakrájené jablko. Vůně jablka dokáže zklidnit a přivolává ospalost.

Základní údaje

Kategorie: Nespavost, psychika, psychické nemoci

Zveřejněno: 13. březen 2016

Zobrazení: 5086

0-6 let: kojenci nejméně 16-1 8 hodin, děti v předškolním věku značně méně, a to asi 11-13 hodin
6-18 let: děti do 13 let asi 10 hodin denně, ostatním stačí už jen 9 hodin
18-50 let: průměr u dospělého člověka činí asi 7 hodin, jsou však známy případy, kdy spánek trvá pouze 4 hodiny
nad 50 let: potřeba spánku klesá na 6 hodin i méně, často se objevuje tzv. stařecká nespavost.
Důležitá není samotná délka spánku, ale velmi záleží na jeho kvalitě. A samozřejmě na tom, abychom se po probuzení vždy cítili osvěžení a odpočatí.

Základní údaje

Kategorie: Nespavost, psychika, psychické nemoci

Zveřejněno: 12. březen 2016

Zobrazení: 3402

Koupel s chmelem dokáže před usnutím krásně uvolnit tělo i mysl. Nesmí být ale příliš horká a musíme si ji dát maximálně dvě hodiny před spaním, jinak se tělo příliš ohřeje a to zpomalí usínání. Pro dobrý spánek je totiž nezbytně

Číst dál: Nespavost, neklidný spánek - jak, čím pomoci (chmelová koupel)

Základní údaje

Kategorie: Nespavost, psychika, psychické nemoci

Zveřejněno: 12. březen 2016

Zobrazení: 3226

Když si večer dáme jeden banán s mlékem, zaručeně budeme dlouho a tvrdě spát. Banány v sobě ukrývají látku tryptofan, který účinkuje velmi spolehlivě jako uklidňující prášek a po požití nás dostane do obvyklé duševní pohody.

Základní údaje

Kategorie: Nespavost, psychika, psychické nemoci

Zveřejněno: 12. březen 2016

Zobrazení: 3971

Pokud máme neklidný spánek, dáme si na noc pod hlavu polštářek naplněný chmelem. Jeho květové šišky obsahují
metylbutenol, který má silně zklidňující účinky. Můžeme si z něj také na noc připravit čaj.